努力せずに、集中をデフォルトにする
Effortlessは、ウェブブラウジング中の集中力と生産性を向上させることを目指した、iulspopによって開発された無料のChrome拡張機能です。ユーザーに自分の焦点を明確にし、意図を時間枠で設定するよう求めることで、この拡張機能は注意散漫さや意識的な制御の必要性を減らすのに役立ちます。
10年以上にわたってブラウザを使用してきた私としては、ブラウザとのやり取り中に集中力を保つという継続的な苦労を理解しています。Effortlessは、ウェブ上での集中を容易にするという欲求から生まれました。開発者は、私たちの脳が計画を立てることに長けている一方で、それらの計画を実行することに苦労することに気付き、干渉や注意散漫が生じることになりました。
集中力を維持する鍵は、明確な目標を設定することにあります。目標を設定すると、脳は注意、記憶、およびサブゴールを管理して行動を支援します。しかし、これらの機能に対する脳の制御は常に微調整されているわけではないため、注意散漫や中断という形で干渉を受けやすくなります。
Effortlessは、ブラウザを使用する際に目標を明示するよう促すことや、その意図に対して時間枠を設定することで、認知的な制御能力を支援します。目標が設定されていないページを訪れると、拡張機能は目標とそれに割り当てる時間を入力するよう促します。目標が設定されると、訪れるページにタイマーが表示され、リマインダーとして機能します。目標を中断して新しい目標を開始する場合は、「中断」サイドバーボタンをクリックするだけです。そして、目標を達成した場合は、「完了」サイドバーボタンをクリックすると、新しい目標を入力するよう促されます。
Effortlessを使用することで、目標が完了するまで一つの目標に集中することがより簡単になり、ウェブブラウジング中の生産性を向上させ、注意散漫を減らすことができます。
